Методист «Онлайн-школы №1» Ирина Родина рассказала редакции «Мел» о трех техниках, которые помогут запомнить школьникам и студентам материал надолго. Она отметила, что запоминание материала никак не связано с проблемами с памятью.
«В действительности дело вовсе не в плохой памяти. Основная причина — невостребованность полученной информации. Наш мозг устроен так, чтобы быстро принимать решения, адаптироваться к новым условиям и экономно расходовать свои ресурсы. Поэтому мозг избавляется от данных, которые считает „ненужными“, — объяснила она.
Эксперт сослалась на исследование немецкого психолога Германа Эббингауза, который еще в 1885 году доказал, что забывание материала начинается сразу после заучивания новой информации.
«Всего через 20 минут в памяти остается около 60% информации, через 1 час — около 44%, через день — 34%, а через месяц — около 21%». Она выяснил, что на успешность запоминания влияют не только умственные способности, но и то, насколько актуальна информация для самого человека, сложность материала и, конечно, способ его подачи на уроке, — рассказала Родина.
Чтобы знания перешли в долговременную память, нужно связать новую информацию с уже известными фактами и применить ее на практике, посоветовала эксперт.
Также она назвала три метода, которые помогут лучше усваивать и запоминать новый материал.
Интервальные повторения (метод Эббингауза) — повторять информацию через увеличивающиеся промежутки времени: сразу после урока, через день, через неделю. По мнению эксперта, это лучший способ закрепить формулы, даты и термины. Метод Фейнмана — попытаться объяснить изученную тему простыми словами человеку, который с ней не знаком; если не получилось объяснить суть без сложных терминов — значит, информация не усвоена. Метод мнемотехники и визуализации — превращение сухих фактов в яркие образы или схемы. Вместо чтения пяти страниц текста по истории специалист предложила начертить одну схему с причинами, событиями и последствиями исторического периода.
Родина обратила внимание, что отдых является важной частью процесса усвоения информации, и предостерегла от зубрежки всю ночь перед экзаменом. Недосып и стресс блокируют способность мозга сохранять информацию. Сон критически важен для «записи» знаний в долговременную память, объяснила она.
Эксперт порекомендовала: повторить тему через 30 минут после изучения; на следующее утро пересказать суть своими словами; через пару дней решить 2–3 задачи по теме; создать схему или таблицу вместо простого перечитывания; распределить подготовку на несколько дней, а не учить все за одну ночь.
